通过兔跳的方式，在没有跳台的情况下，你也可以让山地车腾空而起。一旦熟练掌握兔跳技巧，你的速度会更快，而且能胜任更多风格的赛道。在这篇文章中，你将学到两种不同的兔跳方式：传统兔跳和双轮齐跳。

第一种方式：传统兔跳

步骤一：首先要学会前轮腾空。站在脚踏上，曲柄保持水平，然后将身体重量移到单车后轮上方。接下来需要下压前叉，当你感觉到反冲力的瞬间抬起前轮。

步骤二：学习让后轮腾空。突然发力将身体重量转移到单车前部，如果你使用的是自锁脚踏，双脚往上抬的同时将后轮带离地面。如果你使用平踏，脚趾往下卷住脚踏，再将双脚往上抬。

步骤三：找一块平整的草地，用比较平缓的速度在草地上滑行。

步骤四：参照前面的指导，先让前轮腾空。

步骤五：身体重量朝向后下方，使劲给后避震加压。

步骤六：身体迅速而猛烈的向前上方回弹。

步骤七：通过双脚向上抬，并且手腕向前方转动手把，从而带动后轮腾空。

如果你使用锁踏，只需要用双脚往身体方向上抬脚踏。

如果你使用平踏，用脚趾卷住脚踏，往后方用力时双脚往上抬升，并勾住脚踏。

步骤八：双轮同时着地，双膝弯曲，以便吸收震动。

第二种方式：双轮齐飞

步骤一：先往上方跳跃，然后将单车按回地面，让前后避震受压。

步骤二：突然起跳，让前后轮同时跳到空中。

如果你使用平踏，脚趾指向地面，在向上抬的同时脚趾使力往后推。

步骤三：双轮要同时着地，并弯曲膝盖，以吸收震动。或者也可以让后轮先着地。

注意事项：

如果不能马上学会千万不要有怒气。调整好心情，继续尝试。

在学会之前肯定是需要很多时间的。如果练累了，停下来休息一会儿。

锁踏的作用很大，试着上锁并尝试第二种兔跳方法。

用硬尾单车比全避震单车更容易做好兔跳动作。虽然全避震单车也能做到，但避震器吸收冲力之后单车很难腾空而起。

最好先在长得比较矮的草地上练习，不仅难度比较小，而且就算摔了也不会很严重。开始练习时，保持4-6千米的时速，当你熟练后，可以稍微提速。

翻译：轮火竞赛  请勿复制翻译的中文文本！版权疑问：876048124@qq.com