你可能已经看过一些兔跳的视频，掌握了基本的方法。现在英国Pedal Progression单车教练Matt Legg-Bagg教你怎样才能跳得更高。

　　兔跳是需要爆发力的动作，你用力越多，就能跳得更高更远。双脚和脚后跟的动作要大，才能让单车腾空，达到你想要的高度。

　　前轮高度是决定兔跳高度的关键……集中注意力，通过后轮滑同样的方式抬高前轮。要大力压缩避震器，让脚后跟往下。用双腿的推力将前轮抬高。这是兔跳的成功的关键，如果前轮不够高，后轮也不会跟着抬高。

　　兔跳动作太大可能会让你脱离舒适区。先找一个你想跳过去的障碍物，然后搭一根同样高的绳子用作练习，这样一来就能避免太过危险。直到你每次都能跳过这个高度，再去挑战真正的障碍物。

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