冬季训练，充分利用季节特点
2016年01月30日 17:05 来源：enduro-mtb 作者：Trev Worsey
你知道冬天有什么优点？真的一个都找不出！每个华丽的夏天结束后，我们都带着尚有余热的激情宣布：“冬天我才不会变弱”，我们也相信自己言出必行，但很快就发现，坐在电视前，健康的体魄逐渐消失，单车在架子上缓慢生锈。到底是什么鬼？夏天的热情到哪里去了？
当然，我们都想过专业车手的生活，有时间有钱，哪里有阳光就去哪里训练。但对大部分车手来说，生活哪有如此美妙！冬天健身的办法不过是呆在室内，杜绝一切外出的机会，痛苦地用骑行台进行训练。某些人对“室内生活”乐此不疲，也有人对此闷闷不乐。你也可以选择更专业车手一样，去新西兰，但很有可能你的小伙伴们要跟你在Facebook上友尽。对大部分人普通车手来说，只好尽量在家乡的阴雨小径上骑车。这个季节白天的时间少而珍贵，骑车的时间更是如此，我们需要一些帮助，才有动力保持身体强壮。如果你的斗志还没有消沉，我们为你提供简单的办法，让你骑行水平更强，不需要什么道具，只要有单车就足够。
结伴同行
首先是最重要的：你要寻求帮助！当行动力太弱，通过社交媒体，找朋友跟你一起骑车。这不仅是万无一失让你摆脱沙发的诱惑，也让撕裂赛道变得更加痛快。
不要停
所有人都喜欢胡说八道，盛夏期间，我们用来八卦的时间可能比骑车还多，但聊天不能让你变快，也不能让你热身！下次去骑车时，一口气到达山顶不要停。但这一次，为什么还要停下来等心率恢复正常？继续往前！不仅能保持较高的体温，而且会让你强悍得难以置信！我们不是建议你把同伴抛开，而是带动他们的积极性，全力以赴追上你的节奏。
解脱双脚，放飞思想
如果你用锁踏，冬季是恢复单车技能的最佳时机，没有什么比平踏更能塑造你的速度，你很快就会察觉自己的风格有多散漫。用平踏不仅解放双脚，也教会你如何在单车上正确地移动，甚至解放你的思想！身体和单车不再紧紧相连，让你尝试更流畅放松的风格，让你随时抬脚，全速前进！
山地之王应该上坡，而不是下坡！
冬季这几个月，似乎你不会再用下坡的帅照在博客上刷屏，当然把自己最好的照片分享给别人确实很棒，但是你可以用相反的办法来展现自己的魅力。你的日常训练包括很倾斜的上坡吗？的确有？很好，下次去骑车时狂踩油门，让你的好朋友见识一下谁才是山地之王。
防火道是训练场
好几个小时练习后轮滑的时光已经过去，大人的世界没那么清闲！冬季是学习新技巧的最佳时机，如果你想在男神女神面前大显身手，来一段惊艳的后轮滑或者兔跳，现在就去学吧！设定一个目标，让每一条防火道变成你的训练场。每一个水坑都用后轮滑，每经过一段木头都争取跳过去。寒冬期间持续这些训练，你的身体会更强，技巧也变得更熟。不仅能保持温暖，等到夏天来临时，你就有很多新特技，可以大出风头啦！
不需要否认，冬季确实很难出门。下雨的季节通常是纯爷们的七星聚会。但是，一旦你来到野外，碾过沟壑，引爆泥塘，穿过泥浆，这种乐趣远远超乎你的想象！一位智者曾经说过，“熊在那里，就开枪”，既然路径在那里，就去骑车吧，别让冬天把你打倒！
翻译：轮火竞赛，轮火竞赛拥有翻译后的中文文本版权，请勿转载！版权疑问：876048124@qq.com
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