不管你是越野车手，下坡型车手，或者马拉松高手，了解一些处理技术型下坡的技巧，能让你在下坡时保持高速，而且安全无忧，享受更多骑车乐趣。

乔斯.劳（Josh Lowe）最近效力于Madison Saracen速降车队，参加了英国国家速降系列赛。针对怎样用最快的方式冲下山，他有很多独门秘诀。

在训练之余，他抽出时间跟我们分享了提高下坡技巧的5个法门，每个车手都能在骑车时用上这些经验。

抬起头、往前看

骑行过程中最容易改变、同时也是最关键的动作，就是抬起头，让视线更远。虽然听起来非常简单，但实际上有深刻的用意。从理论上来说，思维的反应比身体动作反应速度要慢。

当你抬起头，思维有更长的时间判断即将发生的事情，这时候身体的直觉反应速度比你想象的要快很多。你不仅能为即将发生的事情做好思想准备，也可以让身体有更长时间做出反应。

我们举一个最简单的例子，转弯时，试着盯住弯道结尾处最高的点；面对下坡时，速度更猛，你得看到赛道下方远处的情形。

重量分布

第二窍门是第一点的延伸，在单车上时，重心要移动到后轮的位置。只要你将视线落在赛道的尽头，你会发现重心已经在后轮上了，其实重力落在单车中间或者后轮上都是正确的。

重心后移不仅会缓解手臂的压力，而且能增大摩擦力，让你在下坡时更顺畅。

熟悉赛道

熟悉赛道是车手最大的优势，因为掌握好刹车时机能避免双脚落地，从而节省时间。对不同的车手、不同的赛道来说，刹车点也不一样。随着你的速度越来越快，转弯或者转换地形时刹车点的距离会变得越来越短。

然而，确定刹车点必须要建立在对赛道了解的基础上，这样你才能判断用多快的速度通过某段赛道。可能这一点不太符合“怎样刹车才能让速度更快”这一主题，事实上刹车与度速相互对立。掌握恰当的刹车时机，清楚什么时候该放开刹车，是为了让你保持抓地力，从而骑得更流畅、更精确。

选择轮胎、胎压设定

选择轮胎并不是只有好与不好两个选项，因为市场上的产品太多，每个品牌都有不同轮宽、硬度的轮胎。轮胎市场的多样化催生了能够适应各种地形的轮胎。选对轮胎很重要，对骑车有很多好处。

选好轮胎后，必须要解决的问题是，要设置多大的胎压。在潮湿条件下，胎压值可能会低得超乎想象，以获得与地面更大的接触面积。最好的办法还是选择雨地胎。

注意力

最后一点重要建议是，一定要集中注意力。全神贯注、将畏难情绪抛在脑后，这是打开胜利之门的钥匙。不管是个人的进步，还是赢得世界杯，保持无所畏惧的心态能充分激发车手的潜能。

每个车手都有一套方法塑造自己坚定的内心世界，但是在此之前一定要保持信心。只要对自己充满信心，全神贯注于既定的目标，一定能让目标成为现实，因为身体总是跟着想法走。但在达成目标的道路上，目标不能定得太低，必须要经过极其艰苦的训练才能让壮志变成现实。

翻译：轮火竞赛  请勿复制翻译的中文文本！版权疑问：876048124@qq.com