TOGU发布这款设置精巧的单车平衡板，为山地车手开发了别出心裁的训练设备，主要目的是提高车手反应速度、肢体协调性和肌肉运动知觉。单车平衡板是很多专业车手的训练工具，包括Fabien Barel。这个工具将很多单车动作灌输进大脑，并逐渐巩固成为本能，回到单车上之后，你依然能重复这些动作，不需要花时间思考。我们的问题是，这个平衡板真的能让车手达到流畅状态吗？

单车平衡板看起来简单，实际效果也非常好。图片来自：Fabian Rapp，Christoph Bayer。

工作原理

　　平衡板并不是用来学习专业骑行技能，而是为你的躯干力量和移动技巧提供基础训练。这些身体移动过程会记录下来，存储在大脑负责移动控制的部位，让车手骑行时不必下意识去思考，就能重复这些动作，结果车手不害怕了，动作也流畅了。凭借这种创新的训练理念，TOGU平衡板被列入enduro-mtb 2015年度创新&设计奖。

　　没错，山地车需要耐力，但移动技能也不能忽略，不是一句“需要加强”就万事大吉了。当然你应该直接用单车练习移动技巧，只是避免不了摔车。平衡板因此而诞生，让你达到和骑行一样的身体姿势。通过调整底板上滚球的气压，进行难度转换，气压越低，稳定性越好，这与健身球的工作原理相似，对加强身体平衡感和反应速度很有效。

站在平衡板上，身体姿势与骑车时非常相似。

用平衡板进行训练

　　刚开始比较难达道正确的身体姿势：平衡板有很多种设置，没有照顾新手的特殊调整。你想站在平衡板圆孔的前方还是后方？是这样的，站立位置距离车把越近，越想是骑着reach值较小的单车。桦木表面很滑，可以贴一层防滑胶布。测试者摇摇晃晃试过几次后，终于找到一个比较稳定的位置，能在平衡板上站一小段时间。

　　不久之后，当测试者习惯了平衡板，他们的平衡感提高了不少。玩平衡板的关键是，极可能在上面站得更久，不断变化身体姿势。它不是能快速见效的训练工具，事实上，你用的时间越长，效果越明显。目前还不能证明这些练习能否提高单车上的稳定性和流畅性，但经过一段时间的练习，在平衡板上的肢体协调性确实增加了。增加滚球的气压，逐渐提高难度等级，直到最高等级。

平衡板可以极大增加室内训练的趣味性。

结论

　　TOGU平衡板对所有山地车手来说，都是训练计划中十分有效的装备。冬天气温骤降，除了骑行台，你还可以选择平衡板。在平衡板上调整自己的技巧，突破现有的稳定性和流畅性。TOGU谨慎地选择支撑性很好的材料，再加上高品质的制造工艺，这款平衡板并不是那些新鲜一阵子就扔掉的玩具。但是这系列中最顶级的产品售价600欧元，自然要考虑钱包够不够丰满，练好平衡感对你来说值这个价钱吗？共有3个版本，简易版279 €，专业版379 €，经典版599 €。

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