力量和平衡是山地车骑行的要求——那么你如何进行具体的训练呢？

　　如果您需要获得上半身力量和平衡能力，健身房月卡或者家里哑铃都是不错的起点。但是，如果您滚动浏览社交媒体，您会发现许多运动员已经将力量、平衡能力、敏捷性训练结合在了一起。然后，您会看到健身球的作用，或者是平衡半球、走扁带，以及刚刚发布的PRAEP Propilot骑行训练工具。

　　Propilot骑行训练工具包含一根安装在三角块中的780毫米车把以及把套。您也可以使用自己常用的31.8mm或35mm口径车把和喜欢的把套，但三角形主体才是挑战的所在，这要归功于它巧妙的边缘设计，一边较平坦，另一边有着复杂的弧度。

　　你可以在较平坦的一侧轻松地找到平衡点，在更多斜面的一侧就比较难，你也可以在窄而圆一侧的极端情况下找到平衡点。使用Propilot做俯卧撑、打字机动作、平板支撑或其他练习将帮助你协调不同的肌肉来保持平衡，同时也提高你的力量。

　　这款售价259美元的骑行训练工具配有780毫米的合金把，如果需要的话可以裁切，还有一对非常坚固的硅胶把套。但是你也可以使用自己的车把和把套，只需149美元就能买到关键部分。

　　调试很简单，使用5毫米内六角扳手，您可以改变把横的角度，以获得正确的负荷和挑战。PRAEP有一些锻炼视频，可以帮助您充分利用这个设备。

　　我们已经为我们的健身天才安娜贝克（Anna Beck）准备了这个，看看它们是否是锻炼武器库中的一个方便的工具，也许你你应该用它和你的俯卧撑锻炼混合起来。

　　您可以在澳大利亚品牌Rotation Destination的官网上买到这个骑行训练工具。

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