| 2017-08-10 23:49:23 | 1楼 只看该作者 |
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2017 Summer Dance夏之舞训练营第一天
2017 summer dance夏之舞训练营的第一天，太舞小镇阳光明媚，不由得让人对接下来的活动充满期待。第一天的安排是这样的：首先由教练们帮助学员设置单车，然后集体上山，在中等难度的Blue线路溜达一圈，按照骑行水平将所有学员分成四组，分别进行培训。
出发之前，在太舞酒店享用丰盛的早餐。
先给身体充满电，再接受教练们的鞭策和调教。
古董级别的26寸Ellsworth，2007年版的老车，现在依然可以上赛道。
主会场旁边的泵道，勤快的学员已经自觉地在这里热身。
主会场这边也开始热闹起来。
加拿大教练Ryan Leech，超过20年的山地车执导经验。
10年前出产的Ellsworth全山地车与最新款车型不期而遇。
醉心于enduro和super D的Joe Lawwill，跟着他能学到更多下坡技巧。
Jeff Lenosky最早玩的是街攀，后来入了山地车的坑。第一天他的任务是传授山地基本功，跟着他，学员们将了解到定车要领，让你在跟骑时更安全，以及如何用最快的速度通过泵道。 |
| 2017-08-11 03:10:07 | 2楼 只看该作者 |
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教练Brian Lopes，他在山地车职业生涯中夺得过无数冠军，很多车友都拜读过他和朋友著写的书籍：《Mastering Mountain bike skills》。
训练营的第一项活动，教练为学员检查单车设置，如果胎压、避震器气压、刹车安装角度和位置不正确，教练们的火眼金睛立刻会察觉到。
甚至小到一颗螺丝钉松动，也会被细心的教练识破。
检查好单车之后，学员们将跟上教练去到长达5公里的Blue线路上骑一趟，此时他们正在等待缆车的到来。
太舞小镇是滑雪胜地，缆车为训练营提供了巨大的方便。
Blue级线路的难度属于中等，长度大概5公里，路面平整，几个弯道加一个木跳台。
一口气冲下长达8分钟的下坡线路，很多学员都说这样的线路骑得很爽。
Blue线路的终点。
线路看似简单，但并不能轻松完成骑行，在高速线路骑车难免有速度失控的时候，这名来自湖南的学员就中招了，摔伤了肩膀，此时正在冰敷。
太舞小镇的道旁花。 |
| 2017-08-11 03:20:56 | 3楼 只看该作者 |
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午餐过后，学员们分成四组进行训练。这边是Jeff Lenosky的班，队员们将学习定车、兔跳和泵道技巧。
Jeff的“左膀右臂”，左边的大高曾参加过2012年的夏之舞训练营，这次在太舞见到了很多上一届的学员，他将教练的指导翻译得非常通透，就算不了解他的人，也能感觉到他对山地车运动的熟悉程度。
定车课程中，Jeff手把手纠正学员们的错误动作。
接下来是泵道技巧课程，Jeff示范如何在弯墙上加速。
短短一个下午的时间，学员们都有了很大的进步。
下午最高温度27摄氏度，在有树荫遮盖的林道，会很凉快，如果暴露在阳光底下，紫外线很快就会在皮肤留下印迹。
Jeff说要注重训练的乐趣，所以带着学员们上山溜车，让当天的训练暂告一段落。
Blue线路沿途风光。 |
| 2017-08-11 03:28:01 | 4楼 只看该作者 |
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Joe Lawwill带着学员们在山腰巡航。
太阳逐渐靠近地平线，车手们陆续向终点冲去。
第一天的训练比较轻松，体验山地车的乐趣才是主旋律。
滑雪场带起的太舞小镇。
用骑行为完美的一天画上句号。
学员们在分享第一视角视频，他们脸上还带着紫外线灼烧过的痕迹。
泵道课程结束后，一些车友在坚持练习。
Summer Dance夏之舞第一天接近尾声，接下来还有两天，学员们加油吧！ |
