跟车骑行时，车手前后排成纵列，队列中的人轮流到前方骑行，为后面的人挡风。

一、首先要理解其中的空气动力学。

二、与周围的车手沟通，组成跟车骑行队列。安排谁是头一个带风的人，间隔多久换另一个人带风。

三、摆好阵势。在领骑车手身后的车手要以直线前进，并与前方保持0.3到0.6米的距离，这个距离又一个好处，如果领骑车手突然转弯或者停止，后面的车手还有时间做出反应。效率最高的位置是：你的前轮与领骑车手的后轮偏移几英寸，前后保持0.3米的距离。比如说在逆风条件下，让你的前轮处于领骑车手后轮侧边，而不是正后方。事实上，两人的车轮从侧面看有几公分的重叠。从上图可以清晰地看到这项技术，第二位车手与领骑车手的前后距离不到0.3米，而且左右方向偏离了好几英寸。

四、换位。领骑车手要退位时，必须要向后面的人示意，并且要稍微加速，甩开后边的人，防止身后车手的前轮与自己的后轮有重叠。接下来迅速撤到左边或右边，减速跟到队列的后方。新的领骑车手要保持原来的速度，或者稍微加速。

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