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　　你的身体实际上不知道怎样正确的骑山地车！大脑可能理解一些技巧，但身体不一定会遵从。举个例子，我们都知道骑车时要往前看，但99%的山地车手在大部分情况下都做不到。老实说，你骑车的的水平并没有到达你身体所能掌控的极限，也没有脑海中想象的那么好，因为身体很难持续地保持平衡与控制。我并不是想故意刺激你，只是刚好有幸指导过一些最优秀的车手，他们都没有稳固的技术基础。如果他们没有仔细研究过正确的技巧，也没有经过针对性训练会怎么样？这就是所有伟大的运动员变得专业的原因。迈克尔•乔丹（Michael Jordan）大学一二年级被球队踢出，原因是他不擅长打篮球！有趣的是我们只认识乔丹，大学球队中的10-11名比他更优秀的运动员已经没人知道。为什么会这样？因为他们不像乔丹那样进行针对性训练。



由这位选手的姿势，我们可以判断她平时并没有针对崎岖的下坡进行专门的训练。

　　你和身体都没有麻木，为什么身体对正确的骑行姿势没有感觉？我并不是想贬低你，但说到训练时，你从来没有采取过针对性训练！你可能有1000小时的骑行记录，但这些有什么用，能帮助你训练技巧吗？事实上，如果没有针对性训练，你骑车越多，天生的习惯会变得更加根深蒂固，让你的技巧更差！就像乔丹的队友一样，他们打篮球的时间多，但训练时间比乔丹少。

　　自学依赖于本能，但凡是人，本能可以让你避开自然界的侵害，但骑着单车在松动的路面转弯时，本能不一定让你受益。举个例子，当你入弯时速度太快你的第一直觉是什么？捏刹车，对吧？转弯时最不应该做的是什么？刹车！


进入简单的弯墙时眼睛直视前方。

　　如果你注意到之前说的话，“尽管大脑已经熟知技巧，但身体不知道该怎样骑山地车”。为什么会这样？事实上，你脑袋中的逻辑、条理很清晰，但这并不能让你提高技巧。程序记忆是由大脑中完全不相同的一部分控制的，通常称之为肌肉记忆，这才是从事骑车这样的体育技能时依靠的部分。

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图中演示了针对性训练过弯时的身体姿势。

　　限制你骑行水平的主要因素是：身体对正确的骑行姿势没有感觉。所以很多名声显赫的车手，比如奥运会BMX银牌得主麦克•达伊（Mike Day）、世界冠军罗斯•施奈尔（Ross Schnell）、苏•海伍德（Haywood），都向我们寻求提升办法。他们速度快是因为体适能很好，而不是因为技巧出众。尽管Mike Day在BMX圈子中有很好的技巧，但速降场上连续三年收获惨淡的成绩，他意识到自己需要更高层次的山地车技术。不管是什么运动，如果想精通这一领域，唯一的办法是通过针对性训练，学习正确的技巧，让对这些技巧形成记忆。


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三大因素限制你的骑行水平（第一章：自我设限）

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三大因素限制你的骑行水平（第二章：摆脱恐惧）

http://www.ccbike.cc/equip/bicycle/am/2015/0625/4877.html


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